mamaru（ママル）の口コミ・評判｜楽天レビューでわかる良い点と気になる点

妊娠中の葉酸サプリ「mamaru（ママル）」が気になっているけれど、「実際に飲んでいる人の口コミはどう？」「『危険』って検索に出てくるのはなぜ？」と、申し込む前に確かめたい方も多いのではないでしょうか。

先に結論をお伝えすると、楽天市場のmamaru公式ショップの口コミは、2026年11月時点で803件・平均4.72と高い評価でした。良い口コミと気になる口コミを読みくらべると、次のような傾向があります。

• 良い口コミ：粒が小さくて飲みやすい／葉酸・鉄・乳酸菌がまとめてとれる／妊活中のサプリから切り替えやすい
• 気になる口コミ：価格が高めに感じる／つわりの時期はにおいが気になる人もいる／効果は実感しにくい

また、「危険」と言われるのは主に葉酸のとりすぎや合成の葉酸への不安からで、mamaruは国がサプリメントからとることをすすめているタイプの葉酸を、目安どおりの量で配合しています。

この記事では、口コミの中身を具体的に紹介しながら、成分や価格、どんな人に向いているかまで、販売元のnatural tech（ナチュラルテック）の公式情報をもとに解説します。

mamaru（ママル）の口コミ・評判を楽天レビューで確かめた

mamaruの口コミをできるだけ偏りなく見るために、楽天市場にある販売元の公式ショップの商品レビューを確かめました。2026年11月7日時点の評価の内訳は次のとおりです。

評価	件数	割合
★5	597件	約74%
★4	186件	約23%
★3	19件	約2%
★2	1件	約0.1%
★1	0件	0%
合計（平均）	803件	平均4.72

★4以上が全体の9割以上をしめていて、低い評価はほとんどありません。レビューを書いているのは、妊娠初期から中期の方、妊活中から同じシリーズのサプリを飲んでいて妊娠を機に切り替えた方、妊娠中の家族のために購入した方などでした。

ただし、口コミはあくまで個人の感想です。体調の変化には個人差があり、サプリメントは病気を治したり予防したりするものではありません。口コミは「飲みやすさ」や「続けやすさ」を知るための参考として読むのがおすすめです。

mamaruの良い口コミ

良い口コミで特に多かったのは、粒の飲みやすさについての声でした。

粒が小さくて飲みやすい

いちばん多く見られたのが、「粒が小さい」「表面がつるっとしていて喉に引っかからない」「においがほとんどない」といった飲みやすさの声です。「毎日飲むものなので続けやすさで選んだ」「リピートしている」という声も目立ちました。

mamaruは、直径9mm×厚さ4mm以下の小粒で、表面をコーティングしてサプリ特有のにおいを抑える工夫がされています。1日4粒と粒の数はやや多めですが、つわりの時期でも飲めたという声があるのは、この小ささが大きいようです。

1日4粒を一度に飲む必要はなく、朝と夜に分けるなど、何回かに分けて飲んでもよいと公式で案内されています。

葉酸・鉄・乳酸菌がまとめてとれる

「葉酸だけでなく、鉄やビタミン、乳酸菌まで入っているので、これひとつで済むのが助かる」という声も多く見られました。妊娠中は食事だけで栄養のバランスをとるのが難しく、サプリをいくつも買いそろえるのは手間も費用もかかります。

また、「他のサプリでは鉄で便秘ぎみになった」「妊娠中期になってもお通じが気にならない」など、お通じについて触れる口コミもありました。mamaruには乳酸菌や食物繊維が入っていて、毎日の「菌活」を意識した設計になっています。ただし、感じ方には個人差があります。

妊活中のサプリから切り替えやすい

「妊活中から同じシリーズのサプリを飲んでいて、妊娠したので切り替えた」という声も多くありました。mamaruの販売元は、妊活中向けの「mitas（ミタス）」、妊娠中向けの「mamaru」、産後・授乳期向けの「mamaco（ママコ）」と、時期に合わせたシリーズを出しています。

シリーズは価格が同じで、公式サイトの定期便なら、マイページから次回分の商品を変えるだけで切り替えられます。「妊娠中お世話になりました。出産を終えたので授乳中用に切り替える予定」という口コミもあり、妊活から産後まで同じシリーズで続けている方がいるのがわかります。

mamaru（ママル）はいつからいつまで？ミタスからの切り替え時期を週数別に解説

mamaruの気になる口コミ

評価の低いレビューも読んでみると、気になる点として挙がっていたのは主に次の4つでした。申し込む前に知っておきたいポイントです。

価格が高めに感じる

★3〜4のレビューで多かったのが、価格についての声です。「飲みやすいけれど、もう少し手ごろだとうれしい」「続けたかったけれど金額が大きくてやめた」という口コミがありました。

mamaruは、定期便の2回目以降で1袋（30日分）5,378円（税込）です。ドラッグストアで買える葉酸だけのサプリとくらべると高めですが、鉄や乳酸菌、ビタミン類のサプリを別々にそろえる手間を考えると、感じ方は人それぞれでしょう。費用が気になる方は、出産までにかかる合計の目安を先に計算しておくと安心です。

つわりの時期はにおいが気になる人も

「においに敏感で、独特の香りがして飲めなかった。つわりが落ち着いたら試したい」という口コミもありました。良い口コミでは「においがほとんどない」という声が多い一方で、つわりで感覚が敏感になっている時期は、わずかなにおいでもつらく感じることがあります。

つわりでどうしても飲めない日は、無理をしなくて大丈夫です。体調のよい日に再開したり、定期便の「スキップ」で1回お休みしたりして、自分のペースで続けましょう。

効果は実感しにくい

「まだ効果はわからないけれど、続けてみる」「はっきり効いている実感は薄い」という声もありました。これはmamaruに限らず、サプリメント全般に言えることです。

葉酸は、飲んで体調の変化を感じるためのものではなく、妊娠中に必要な量を毎日欠かさずとることに意味がある栄養です。「実感がないからやめる」のではなく、健診の結果を見ながら、食事の足りない分を補うものと考えるとよいでしょう。

楽天の定期購入は解約の方法に注意

2023年のレビューには、「いつでも解約できると書いてあったのに、手続きのページからはお届け日の変更しかできなかった」という声がありました。楽天市場で定期購入を申し込んだ場合は、楽天の画面とショップへの連絡での手続きになるため、公式サイトとは方法が違うことがあります。

公式サイトの定期便は、回数の縛りや解約金がなく、次回発送の10日前までならマイページから解約やスキップができます。解約のしやすさを重視する方は、公式サイトから申し込み、お届け予定日を早めに確かめておくと安心です。

「ママルの葉酸は危険」と言われる理由と実際の成分

「ママル 葉酸 危険」という検索が出てきて、不安になった方もいるかもしれません。mamaruに危険な成分が入っているという公式な情報はなく、この検索は主に、葉酸サプリ全般についての次のような心配から来ていると考えられます。

• サプリの葉酸は合成されたものなので、体に悪いのでは
• 葉酸をとりすぎると、赤ちゃんに影響があるのでは

まず1つ目について、厚生労働省は、妊娠を計画している女性や妊娠初期の妊婦に、ふだんの食事に加えてサプリメントなどから1日400μgの葉酸をとることを望ましいとしています。サプリメントに使われる「モノグルタミン酸型」の葉酸は、食べ物に含まれる葉酸より体に吸収されやすく、国がすすめているのもこのタイプです。mamaruの葉酸もモノグルタミン酸型です。

2つ目のとりすぎについては、サプリメントなどからとる葉酸には上限（耐容上限量）が決められていて、18〜29歳で1日900μg、30〜64歳で1日1,000μgです。mamaruは1日4粒で400μgなので、目安量を守っていれば上限を超えることはありません。気をつけたいのは、ほかの葉酸サプリやマルチビタミンと重ねて飲むことです。病院で鉄剤などの薬が出ている方は、一緒に飲んでよいか医師に確かめてください。

参考：日本人の食事摂取基準（厚生労働省）

mamaruの成分と価格

口コミの内容を公式の情報と照らし合わせるために、mamaruの主な成分と価格をまとめておきます（2026年11月時点の公式サイトの記載）。

項目	内容（1日4粒あたり）
葉酸	400μg（モノグルタミン酸型）
鉄	10mg（ブレンドヘム鉄）
乳酸菌	3種類・約250億個
そのほか	カルシウム、マグネシウム、亜鉛、ビタミンB群・C・D・E、ラクトフェリン、DHA・EPAなど
監修	風本真希先生（産婦人科専門医・まきレディースクリニック院長）
品質	国内のGMP認定工場で製造、6つの添加物を使わない無添加設計

買い方	価格（税込）	補足
公式サイトの定期便・初回	4,298円	1人1回まで。15日間の返金保証つき（クレジットカード払いが対象）
公式サイトの定期便・2回目以降	5,378円	回数の縛り・解約金なし。スキップもできる
単品（楽天市場など）	5,940円	1袋120粒・30日分

定期便の2回目以降は1日あたり約180円です。妊娠中は数か月続けることになるので、続けるつもりなら定期便のほうが割安になります。15日間の返金保証は、初めて購入する方でクレジットカード払いの場合が対象で、商品の返送が条件です。価格や保証の条件は変わることがあるので、申し込む前にmamaruの公式サイトで最新の内容を確かめてください。

なお、mamaruに含まれるDHAは1日1mgと少なめです。DHAをしっかりとりたい方は、次の記事を参考にしてください。

ママル（mamaru）にDHAは入ってる？配合量1mgの実態と妊娠中の補い方

mamaruが向いている人・向いていない人

口コミと成分をふまえると、mamaruが向いているのは次のような方です。

• 妊娠がわかったばかりで、葉酸サプリをまだ用意していない方
• 葉酸だけでなく、鉄や乳酸菌もまとめてとりたい方
• 粒の大きいサプリが苦手で、飲みやすさを重視したい方
• 妊活中にmitasを飲んでいて、妊娠を機に切り替えたい方

反対に、次のような方は、ほかの選び方も考えてみてください。

• とにかく費用を抑えたい方（葉酸だけのサプリのほうが安く済みます）
• 病院で鉄剤やほかのサプリが出ている方（重ねて飲んでよいか、先に医師に確かめましょう）
• DHAをサプリでたっぷりとりたい方

mamaruの口コミに関するよくある質問

mamaruはいつから飲めばいいですか？

妊娠がわかったその日から飲み始めて大丈夫です。販売元の案内では、mamaruは臨月ごろまで続けることがすすめられていて、妊娠8か月ごろからは産後用のmamacoへの切り替えも案内されています。中期や後期から始めても遅くはありません。

飲み忘れた日は2日分飲んでもいいですか？

まとめて飲まず、翌日からまた1日4粒に戻してください。1日の目安量を超えて飲むのは控えるよう、公式でも案内されています。1日抜けても焦る必要はありません。

ドラッグストアでも買えますか？

mamaruは、公式サイトのほか、楽天市場などの通販や、一部のドラッグストアなどでも売られています。ただ、初回の割引や返金保証は公式サイトの定期便が対象なので、初めて試す方は公式サイトから申し込むのがお得です。

まとめ：mamaruは飲みやすさの評価が高い妊娠中の葉酸サプリ

mamaruの口コミは、楽天の公式ショップで平均4.72（803件）と高い評価でした。特に「粒が小さくて飲みやすい」「葉酸・鉄・乳酸菌がまとめてとれる」という声が多く、つわりの時期も続けやすいサプリとして選ばれています。

一方で、価格が高めに感じる、つわり中はにおいが気になることがある、という声もありました。「危険」と言われることについては、国がすすめるモノグルタミン酸型の葉酸を目安どおりの量で配合しているので、ほかの葉酸サプリと重ねて飲まなければ心配はいりません。

公式サイトの定期便は、初回4,298円（税込）で15日間の返金保証があり、回数の縛りもありません。飲みやすさを自分で確かめたい方は、まずは1袋から試してみてはいかがでしょうか。