mamaru（ママル）はいつからいつまで？ミタスからの切り替え時期を週数別に解説

妊娠が判明して喜びで胸がいっぱいになる一方で、「お腹の赤ちゃんのために何をしてあげればいいのだろう？」と戸惑うプレママも多いことでしょう。
なかでも葉酸サプリは、妊娠がわかって最初に用意したいもののひとつですよね。

産婦人科専門医の監修のもと、妊娠期に特化して作られた「mamaru（ママル）」が気になっているものの、「いつから飲み始めて、いつまで続ければいいの？」「いま飲んでいるサプリからいつ切り替えるの？」と手が止まっている方も多いのではないでしょうか。

結論からお伝えすると、mamaruを飲む期間は「妊娠がわかったその日から、臨月頃まで」です。
妊娠初期は葉酸がもっとも大切な時期なので、「いつから始めよう」と迷っている時間がいちばんもったいない、というのが正直なところです。

• 飲み始め：妊娠がわかったらすぐ（妊娠中期・後期からのスタートでもOK）
• 飲み終わり：販売元の案内は「臨月頃まで」。妊娠8カ月頃からは産後用のmamaco（ママコ）への切り替えも案内されている
• mitas（ミタス）を飲んでいる方：妊娠がわかったら、次回のお届け分からmamaruへ切り替え
• 始めやすさ：定期便は回数の縛りなし。初回4,298円（税込）、15日間の返金保証つき

この記事では、妊娠週数ごとの早見表、姉妹ブランドのmitas・mamacoとの違い、切り替えの手順、出産までにかかる費用まで、販売元のnatural tech（ナチュラルテック）公式サイトと厚生労働省の基準をもとに解説していきます（情報は2026年10月時点のものです）。

mamaru（ママル）葉酸サプリはいつからいつまで飲むのが正解？

初めての妊娠だと、どのサプリをどのタイミングで飲めばいいのか迷ってしまいますよね。
まずは「飲み始め」と「飲み終わり」を、それぞれはっきりさせておきましょう。

結論：mamaruは「妊娠判明（妊娠初期）〜臨月頃」が最適

mamaru（ママル）を飲むのに適している期間は「妊娠がわかったタイミングから、臨月頃まで」です。
妊娠検査薬で陽性反応が出た、あるいは産婦人科で妊娠が確定したその日から飲み始めて問題ありません。
公式サイトでも、mamaruは「妊娠初期から後期まで」に不足しがちな栄養素を配合した、妊娠中専用のサプリと位置づけられています。

一般的な葉酸サプリは「妊活中から授乳期までずっと同じもの」を推奨しているケースが目立ちます。
しかし、お腹の赤ちゃんの成長段階に合わせて、母体が必要とする栄養素の種類や量は変化していくものです。
mamaruは、その「妊娠中」という時期にピンポイントで焦点を当てて作られているため、妊娠がわかってから出産が近づくまでの毎日のパートナーとして使いやすい設計になっています。

飲み終わりの目安は「臨月頃」｜妊娠8カ月頃からmamacoへの切り替えも

「いつまで」については、公式のよくある質問に答えが載っています。
そこでは、mamaruは臨月頃までの継続が推奨されており、あわせて妊娠8カ月目頃から、授乳の準備として産後用のmamaco（ママコ）へ切り替えることも案内されています。

少しややこしく感じるかもしれませんが、実際の動きとしては次のように考えるとスムーズです。

• 妊娠8カ月（28週）に入ったら、定期便の「次に届く分」をmamacoに変えるかどうかを考え始める
• 手元に残っているmamaruは、臨月頃までそのまま飲み切る
• 遅くとも出産の前後には、mamacoへバトンタッチする

出産直後は手続きをする余裕がなくなりがちです。
後期に入った時点で「次はどちらを届けてもらうか」を決めておくと、産後に慌てずに済みます。

【早見表】妊娠週数ごとの飲むサプリ

ご自身がいまどの時期にいるかを当てはめて、確認してみてください。

時期	週数の目安	飲むサプリ	やること
妊活中	―	mitas	妊娠の1カ月以上前から葉酸400μgを毎日
妊娠判明〜妊娠初期	〜13週	mamaru	わかった日から開始。mitasの方は次回分から変更
妊娠中期	14〜27週	mamaru	そのまま継続。ここから始めても遅くない
妊娠後期	28週〜	mamaru	8カ月頃から次回分をmamacoにするか検討
臨月〜産後・授乳期	36週〜	mamaco	手元のmamaruを飲み切ってから移行

あなたはどれ？状況別の「今日やること」

• 妊娠がわかったばかりで、まだ葉酸サプリを飲んでいない方：今日から始めるのがおすすめです。葉酸の必要性がもっとも高いのが、まさにいまの時期だからです。
• mitasを飲んでいて妊娠がわかった方：マイページで次回お届け分をmamaruに変更します。手元のmitasは葉酸量が同じなので、届くまで飲み続けて大丈夫です。
• 他社の葉酸サプリを飲んでいる方：葉酸400μgが摂れていれば急ぐ必要はありません。鉄分やお通じが気になり始めたら、いまのサプリを飲み切るタイミングで乗り換えましょう。
• 妊娠中期・後期で、まだ何も飲んでいない方：遅すぎることはありません。中期以降は葉酸も鉄も必要量が増える時期なので、いまからでも始める意味があります。

妊娠中はなぜ葉酸が必要？時期ごとの必要量を厚生労働省の基準で確認

「そもそも、どうして妊娠中は葉酸がそんなに必要なの？」「初期を過ぎたら、もう飲まなくていいのでは？」と疑問に思う方もいるかもしれません。
mamaruを「臨月頃まで」続ける理由は、国の基準を見るとよくわかります。

妊娠初期：サプリメントから1日400μgの葉酸を

葉酸はビタミンB群の一種で、細胞の分裂や成熟に深く関わる栄養素です。
赤ちゃんの脳や脊髄のもとになる「神経管」は、妊娠のごく初期、多くの方が妊娠に気づく前後の時期に作られます。

厚生労働省の「日本人の食事摂取基準」（2025年版）では、妊娠を計画している女性、妊娠の可能性がある女性、妊娠初期の妊婦は、胎児の神経管閉鎖障害のリスクを低減するために、通常の食事に加えてサプリメントなどから1日400μgの葉酸を摂ることが望まれる、とされています。
mamaruには、1日分（4粒）にこの400μgと同じ量のモノグルタミン酸型葉酸が配合されています。

「妊娠がわかったら、すぐ飲み始めてほしい」とお伝えしているのは、この時期が一日一日の重みの大きい期間だからです。

妊娠中期〜後期：葉酸も鉄も、必要量がさらに増える

同じ基準では、葉酸の推奨量は成人女性で1日240μg、妊娠中期・後期はそこに＋240μgが上乗せされています。
つまり、初期を過ぎても葉酸の必要量は妊娠前の約2倍のままです。
赤ちゃんの成長と、ママの血液を作るために使われ続けるからですね。

鉄も同様で、妊娠中期・後期は推奨量に＋8.5mgが上乗せされています。
妊娠が進むとママの血液量が大きく増えるため、食事だけで必要量を満たすのが難しくなりやすい栄養素です。

時期	葉酸の目安
妊娠を計画中〜妊娠初期	食事に加えてサプリ等から400μg
妊娠中期・後期	推奨量240μg ＋240μg
授乳期	推奨量240μg ＋100μg

※厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」をもとに作成。

「初期を過ぎたからもう飲まなくていいや」と自己判断でやめてしまうのではなく、出産が近づくまで続けることに意味がある、というのがおわかりいただけると思います。

mitasシリーズ（mitas・mamaru・mamaco）の違いと切り替え時期

mamaruの販売元であるnatural tech社は、時期に合わせて選べる「mitas series（ミタスシリーズ）」を展開しています。
妊活期・妊娠期・産後で役割がはっきり分かれているので、「いまの自分はどれ？」がわかれば迷いません。

比較表でわかる！3つのサプリの役割と対象時期

サプリ名	対象となる時期	メインの配合成分・特徴	葉酸の配合量
mitas（ミタス）	妊活中〜妊娠判明まで	葉酸 ＋ 和漢素材（温活）	400μg
mamaru（ママル）	妊娠判明〜臨月頃	葉酸 ＋ ヘム鉄10mg ＋ 乳酸菌（菌活）	400μg
mamaco（ママコ）	妊娠8カ月頃〜産後・授乳期	葉酸 ＋ 鉄15mg ＋ DHA・EPA ＋ 和漢素材	120μg

3つとも1日4粒が目安で、価格も共通です（定期便の初回4,298円、2回目以降5,378円、単品5,940円。いずれも税込）。
値段が変わらないので、時期が変わったら迷わず切り替えられるのもシリーズの良いところです。

妊活中は温活メインの「mitas（ミタス）」

これから妊娠を望む「妊活中」に向けて作られているのが「mitas（ミタス）」です。
最大の特徴は、高麗人参や生姜、なつめ、陳皮といった「和漢素材」がブレンドされている点にあります。
厚生労働省が示す400μgの葉酸も、もちろん含まれています。

ミタス（mitas）の詳細・購入はこちら

なお、「mitasは妊娠初期の途中まで飲むもの」と紹介されることもありますが、公式のよくある質問では、妊娠がわかったら次回分からmamaruへ切り替えることがすすめられています。
妊娠がわかった時点が、mitasからmamaruへのバトンタッチのタイミングと考えてよいでしょう。

妊娠判明から臨月頃までは菌活メインの「mamaru（ママル）」

妊娠がわかってから臨月頃までは「mamaru（ママル）」の出番です。
赤ちゃんが大きくなっていくこの時期は、「赤ちゃんの成長に必要な栄養」と「ママ自身のコンディション」の両方を支えることが優先されます。

mamaruには、葉酸400μgに加えて、ヘム鉄を中心としたブレンドヘム鉄が10mg配合されています。
さらに、妊娠中はホルモンバランスの変化や大きくなった子宮の影響で、お通じのリズムが乱れやすくなる方が少なくありません。
mamaruには3種類・約250億個の乳酸菌（フェリカス菌・ラクトバチルス菌・ビフィズス菌）と食物繊維、ラクトフェリンが配合されており、毎日の「菌活」も一緒にできるようになっています。

出産後・授乳期は産後ケアメインの「mamaco（ママコ）」

出産という大仕事を終えた後は、「mamaco（ママコ）」へ切り替えるのが理想的な流れです。
「産後はもう葉酸サプリはいらないのでは？」と思う方もいるかもしれませんが、授乳期も葉酸の推奨量には上乗せ（＋100μg）があり、栄養補給は引き続き大切です。

mamacoは、葉酸120μg、鉄15mg、DHA・EPAに加えて、高麗人参やなつめなど7種類の和漢素材が配合された産後・授乳期向けの設計です。
妊娠中はmamaruで過ごし、産後はmamacoでママ自身の体を労わる、という使い分けがシリーズの基本形になります。

mamaco（ママコ）の口コミ・評判｜産後・授乳期サプリの成分・価格と気になる点

他のサプリからmamaru（ママル）へ切り替えるベストなタイミング

現在、mitasや他社の葉酸サプリを飲んでいる方に向けて、mamaruへ移るタイミングを整理します。
「まだ手元に前のサプリが残っているけれど、どうすればいい？」という疑問にもお答えしますね。

mitasからは「妊娠がわかったら次回分から」切り替えてOK

mitasを飲んでいて妊娠がわかった場合は、次回のお届け分からmamaruへ切り替えましょう。
これは販売元が公式に案内している切り替え時期です。
mamaruにも葉酸400μgがしっかり配合されているので、妊娠初期に切り替えても葉酸が減る心配はありません。

手元に残っているmitasは、mamaruが届くまでそのまま飲んで大丈夫です。
ただし、mitasとmamaruを同じ日に両方飲むのは避けてください。
どちらも1日分で葉酸400μgが入っているため、重ねると摂りすぎになってしまいます。

他社の葉酸サプリからは「飲み切るタイミング」か「気になり始めたとき」

他社の葉酸サプリで葉酸400μgが摂れているなら、慌てて切り替える必要はありません。
いまのサプリを飲み切るタイミングで乗り換えるのが、いちばん無駄がない方法です。

一方で、次のような場合は早めの切り替えを考えてみてもよいでしょう。

• いまのサプリに鉄や乳酸菌が入っておらず、別のサプリを買い足そうか迷っている
• 粒が大きい、においが気になるなど、つわりの時期に飲むのがつらい
• 妊活用のサプリをそのまま飲み続けていて、妊娠中の内容として合っているか不安

妊娠中期（14週〜）・後期から飲み始めても遅くない理由

「もう安定期に入ってしまったけれど、いまさら始めても意味がある？」と心配する方もいますが、答えは「意味があります」。
先ほどお伝えしたとおり、妊娠中期・後期は葉酸の推奨量に＋240μg、鉄に＋8.5mgが上乗せされる時期です。
つわりが落ち着いて食欲が戻るころですが、赤ちゃんの成長も加速するため、ママの体からはどんどん栄養が使われていきます。

「お腹が大きくなってきてスッキリしない日が増えた」「健診で鉄分を意識するよう言われた」と感じる中期以降は、鉄と乳酸菌が一緒に入ったmamaruの設計が活きるタイミングだと言えるでしょう。
なお、健診で貧血と診断された場合は、サプリではなく医師の指示に従ってくださいね。

定期便を利用中の場合、マイページから商品変更が可能

すでにmitasの定期便を利用している方は、「解約して再注文するのは面倒だな」と感じるかもしれません。
しかし、natural techの定期便はマイページから「商品変更」ができるので、解約の手続きは必要ありません。

1. マイページにログインする
2. 定期便の内容から、商品をmitas → mamaruに変更する
3. 次回お届け分からmamaruが届く

定期便のスキップや解約は「次回発送の10日前まで」が期限とされています。
商品変更も、次回発送日が近づく前に余裕をもって済ませておくと安心です。
産後にmamaruからmamacoへ移るときも、同じ手順で切り替えられます。

妊娠中にmamaru（ママル）が選ばれる3つの理由

数ある葉酸サプリの中で、なぜ妊婦さんにmamaruが選ばれているのでしょうか。
ここでは、妊娠中のプレママにとってうれしい3つのポイントを見ていきます。

理由その1. 妊娠期に特化した「葉酸×鉄分×乳酸菌」の配合

mamaruが選ばれる最大の理由は、「妊娠中」という期間にフォーカスした成分配合です。
葉酸が重要なのは言うまでもありませんが、妊娠中期以降の妊婦さんが気になりやすいのが「鉄分不足」と「お通じ」のふたつ。
これを食事だけでカバーするのは、体調が不安定な妊婦さんにとっては大変ですよね。

成分	1日分（4粒）の配合量
葉酸	400μg（モノグルタミン酸型）
鉄	10mg（ブレンドヘム鉄）
乳酸菌	3種類・約250億個
カルシウム／マグネシウム	200mg／199mg
そのほか	亜鉛、ビタミンB群・C・D・E、ラクトフェリン、食物繊維など

※natural tech公式サイトの記載をもとに作成（2026年10月時点）。配合成分は30種類以上とされています。

葉酸サプリ、鉄サプリ、乳酸菌サプリと買い集める必要がなく、これひとつで妊娠期に意識したい栄養をまとめて摂れる点が、忙しいプレママに支持されています。

理由その2. 産婦人科専門医監修の安心感と無添加へのこだわり

お腹に大切な命を宿している期間だからこそ、口に入れるものの「安全性」には誰しもが敏感になるはずです。
mamaruは、産婦人科専門医である風本真希先生（まきレディスクリニック院長）が監修しているサプリメントです。
専門家の目が入っているという事実は、大きな安心感につながりますよね。

また、香料・着色料・保存料・酸味料・甘味料・増粘安定剤の6つを使わない「無添加設計」であることも見逃せません。
製造は国内のGMP認定工場で行われており、放射性物質の検査や、全原料の原産国・最終加工国の公開にも取り組んでいます。
「自分の体を通して赤ちゃんに届くものだから、品質が確かなものを選びたい」というプレママの願いに応える姿勢がうかがえます。

理由その3. つわり中でも飲みやすい小粒設計と匂いへの配慮

成分がどれほど優れていても、毎日飲み続けることができなければ意味がありません。
特に妊娠初期から中期にかけては、ちょっとした匂いや味に敏感になり、つわりで固形物を飲み込むのが辛い日もあるでしょう。
大きくて喉に引っかかる粒では、毎日の摂取が苦痛になってしまいます。

mamaruは、直径9mm×厚さ4mm以下という小さな粒に設計されています。
また、粒の表面にセラック加工（コーティング）を施すことで、サプリメント特有の匂いを抑える工夫もされています。
「妊娠がわかったらすぐ始めたいけれど、つわりが心配」という方にとって、心強いポイントですね。

mamaru（ママル）の価格と、出産までにかかる費用の目安

「いつからいつまで」が決まると、次に気になるのは「全部でいくらかかるの？」という点ではないでしょうか。
1袋は120粒入りで、1日4粒・30日分です。

買い方	価格（税込）	補足
定期便・初回	4,298円	初回限定・お一人様1回限り
定期便・2回目以降	5,378円	送料無料・回数縛りなし
単品購入	5,940円	Amazon・楽天・Yahoo!など

飲み始める時期ごとに、臨月（36週）頃まで続けた場合の目安を計算してみました。

飲み始め	臨月頃までの期間	必要な袋数	定期便の合計（税込）
妊娠6週頃	約30週（210日）	7袋	36,566円
妊娠16週頃	約20週（140日）	5袋	25,810円
妊娠24週頃	約12週（84日）	3袋	15,054円

※初回4,298円＋2回目以降5,378円×残りの袋数で計算した目安です。妊娠8カ月頃からmamacoに切り替える場合、mamaruの袋数はその分少なくなります。

定期便でも2回目以降は1日あたり約180円。
単品で買い続けるより1袋あたり562円安く、初回は単品より1,642円安くなります。
妊娠中は数カ月続けることになるので、続ける前提なら定期便を選ぶのが合理的です。

「定期便は、やめにくそうで不安」という方も多いと思いますが、mamaruの定期便には次のような安心材料があります。

• 回数の縛りなし・解約金なし：次回発送の10日前までなら、マイページからいつでも解約できます
• スキップができる：つわりで飲めず袋が余ってしまったときは、1回お休みにできます
• 15日間の返金保証：クレジットカード払いが対象で、商品の返送が条件です（返送時の送料は販売元が負担）

「体に合うかわからない」「つわりで飲めるか心配」という段階でも、試しやすい条件がそろっています。
価格や保証の条件は変わることがあるので、申し込みの前にmamaruの公式サイトで最新の内容を確認してくださいね。

mamaru（ママル）の効果的な飲み方と注意点

せっかく良質なサプリメントを選んでも、続けられなかったり、飲み方を誤ったりしてはもったいないですよね。
ここでは、mamaruを毎日の生活に取り入れる際のポイントと注意点を解説します。

飲むタイミングはいつがベスト？習慣化するコツ

mamaruは医薬品ではなく栄養補助食品（サプリメント）ですので、「食前・食後」といった決まりはありません。
公式でも「基本的にはいつ飲んでも問題なく、一度にまとめても、複数回に分けてもよい」と案内されています。
大切なのは、毎日コツコツと続けることです。

飲み忘れを防ぐコツは、「朝食のあとに」「夜、歯を磨く前に」といった具合に、毎日のルーティンに組み込んでしまうこと。
また、胃腸がデリケートになりがちな妊娠中は、空腹時を避けて「食後」に飲むようにすると、胃への負担を感じにくくなります。
サプリの袋を、歯ブラシや母子手帳の近くなど必ず目に入る場所に置いておくのもおすすめです。

1日4粒の目安量を守り、過剰摂取には注意する

mamaruの1日あたりの摂取目安量は「4粒」です。
「今日は野菜を全然食べられなかったから、多めに飲んでおこう」「昨日飲み忘れたから、今日は8粒」と自己判断で量を増やすのはやめましょう。
葉酸や鉄は、多く摂れば摂るほど良いというものではありません。

葉酸は、通常の食事から摂る分には過剰の心配はまずないとされています。
一方、サプリメントなどに含まれる葉酸には耐容上限量が定められており、18〜29歳で1日900μg、30〜64歳で1日1,000μgです（日本人の食事摂取基準 2025年版）。
mamaruの4粒には400μgがちょうど配合されていますので、目安量を守っていれば上限を超えることはありません。
水またはぬるま湯で、噛まずにそのまま飲み込むようにしてください。

他のサプリメントや薬と併用する場合の注意点

妊娠前から飲んでいるサプリメントや、産婦人科で処方されたお薬がある場合は、併用に注意が必要です。
例えば、病院で貧血と診断されて鉄剤を処方された場合、mamaruにも鉄が含まれているため、合計量を医師に確認してもらう必要があります。

また、他の葉酸サプリやマルチビタミンと併用すると、葉酸やビタミン類の摂りすぎにつながることも考えられます。
現在何かしらのお薬やサプリメントを飲んでいる方、持病の治療中の方は、健診のときにパッケージや成分表を持参し、かかりつけの産婦人科医に「mamaruと一緒に飲んでも大丈夫か」を相談してから始めるようにしてください。

mamaru（ママル）に関するよくある質問（FAQ）

Q. 妊活中にmamaruを飲んでも大丈夫ですか？

妊活中に大切な「葉酸400μg」はmamaruでも摂れますので、手元にmamaruがある場合に飲んでいただくこと自体は差し支えありません。
ただ、シリーズの設計としては、妊活期はmitas、妊娠がわかってからmamaruへ移行するのが基本のステップです。
これから買うのであれば、ご自身のいまのステージに合った方を選んでみてくださいね。

Q. 出産後もmamaruを飲み続けても良いですか？

出産後、手元にmamaruが余っている場合は、そのまま飲み切ってしまって問題ないでしょう。
ただ、授乳期を長くサポートしていくのであれば、産後・授乳期向けに設計された「mamaco（ママコ）」への切り替えがおすすめです。
販売元も、妊娠8カ月目頃から授乳の準備としてmamacoへ切り替えることを案内しています。
mamaruを飲み終えたタイミングで、定期便の商品をmamacoに変更しておきましょう。

Q. つわりがひどくて飲めない時はどうすればいい？

つわりのピーク時は、お水でサプリメントを飲み込むことすらつらい日がありますよね。
「赤ちゃんのために絶対飲まなきゃ！」とプレッシャーに感じてしまうと、余計にストレスになってしまいます。
まずはご自身の体調を最優先に考えてください。

1度に4粒飲むのがつらい場合は、朝・昼・晩・寝る前と「1粒ずつ4回に分けて飲む」方法を試してみてください（分けて飲んでよいことは公式でも案内されています）。
どうしてもダメな日はお休みして、体調の良い日に再開すれば大丈夫です。
飲めない日が続いて袋が余ってきたら、定期便のスキップを使いましょう。
水分も摂れないほどつわりが重いときは、サプリのことは脇に置いて、早めに産婦人科へ相談してください。

Q. 飲み忘れた日の分は、翌日にまとめて飲んでもいい？

まとめ飲みはせず、翌日からまた1日4粒に戻してください。
1日4粒を超える量は控えるよう公式でも案内されています。
1日抜けたからといって焦る必要はありませんので、また今日から続けていきましょう。

Q. mamaruの定期便はいつでも解約できますか？

通販のサプリメントで一番不安なのが、「一度申し込んだら、何カ月間かやめられないのでは？」という定期縛りの問題ですよね。
その点、mamaruの定期便には購入回数の縛りがなく、解約金もかかりませんので、安心して始めることができます。

解約を希望する場合は、次回発送の「10日前」までにマイページから手続きを済ませるだけでOKです。
10日前を過ぎると次回分は発送されてしまうため、やめる可能性がある方はお届け予定日を早めに確認しておきましょう。
体に合えばそのまま継続し、必要なくなればストップできる仕組みは、先が読めない妊娠中のプレママにとってありがたいですよね。

まとめ：mamaruは妊娠がわかったその日から、臨月頃まで

・mamaruを飲む期間は「妊娠判明〜臨月頃まで」。中期・後期から始めても遅くない
・mitasを飲んでいる方は、妊娠がわかったら次回分からmamaruへ
・妊娠8カ月頃から、産後用のmamacoへの切り替えを検討する
・1日4粒を守り、他の葉酸サプリとの重ね飲みはしない
・定期便は回数縛りなし。次回発送の10日前までなら解約・スキップができる

妊娠中は、喜びとともに体の変化に対する不安や戸惑いも尽きない時期です。
食事だけで完璧な栄養バランスを保とうと神経質になるよりも、サプリメントの力を上手に借りることで、心にもゆとりが生まれます。

葉酸がもっとも大切な妊娠初期は、あっという間に過ぎていきます。
「いつから始めよう」と迷っている方は、まずは縛りのない定期便で、今日から一歩を踏み出してみてはいかがでしょうか。
mamaruとともに、健やかで幸せな妊娠期間を過ごしてくださいね。